我们蓝图的这一部分描述了整个系统内老年人护理和支持的关键接触点，从预防到临终关怀。它描述了在整个护理过程中预防和管理虚弱所需的循证方法和干预措施。
预防和管理整个护理过程中的虚弱所需的循证方法和干预措施是相互依存、相辅相成的，应设计为“全方位”服务，供所有老年人随时随地使用。围绕老年人需求设计的服务将减少因紧急情况入院的人数，促进早期出院回家，并确保更少的人再次入院或接受长期护理。这反过来会改善老年人的治疗效果，并降低 NHS 和社会护理的成本。
实现独立，促进幸福
幸福感包括身体、心理、情感和精神健康。孤独和社会孤立与死亡率增加、冠心病、中风、高血压、抑郁和自杀念头风险增加有关，并且与缺乏身体活动一样，会导致虚弱和痴呆风险。58有强有力的证据表明，定期锻炼，尤其是力量和平衡训练，可以减少跌倒，并部分逆转或减缓虚弱的进展。59营养摄入不足是虚弱和跌倒的一个重要可改变风险因素，并且受到贫困、粮食不安全和社会孤立等社会决定因素的高度影响。行动需要心理社会解决方案，如“吃得好老得好”计划中所述。60老年友好型社区61使所有年龄段的人都能过上健康而活跃的晚年生活，在家生活更长时间，参与他们重视的活动，并为社区做出贡献。需要有针对性的方法和支持，以充分让有沟通、认知、感官或身体障碍的人参与进来。
案例研究
“让运动成为你的使命”（MMYM）由晚期生活训练慈善机 印度电话号码数据 构开发，每天三次在 Facebook（直播和录播）和 YouTube 上免费播放 15 分钟的“运动零食”。关键信息“少坐多动”适用于所有年龄和能力水平。参与者（年龄在 40 至 90 岁以上，在家中和护理环境中）包括患有神经系统疾病或肌肉骨骼疾病的人，他们需要定期运动来减缓进展或减轻症状。在线讲师的支持、直播课程前后的 Facebook 消息、同伴支持以及注意平衡和姿势改善的自我激励提高了参与和活动水平。反馈表明，定期的短时间运动零食被认为是可以实现的，提供了常规并提供了与他人互动的机会。在一项独立评估中，90% 的受访者表示他们每天运动的频率和规律性更高；53% 的人报告生活质量更好；多达一半的人报告日常生活活动（ADL）有所改善。等待关节置换手术的参与者可以保持活动能力并且疼痛减轻。