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更不用说，熬夜和没有时间制定健康的身体养生法对我们的身体健康有重大影响。缺乏锻炼和不健康的快餐选择会让你患心血管疾病的风险更高。工作场所一整天的血压飙升也无济于事。

2. 你的时间不属于你
当你为别人工作时，你所做的就是：为别人 放弃自己的时间。

在这些高薪职位上，每周的工作时间不只是 40 小时。通常，你早早就去上班，晚点下班，回到家后，你很难在精神上接受下班时间。漫长的一天过后，我从来没有能够完全放松下来。


有限的福利和假期也无济于事。与欧洲同行不同，我们的三周假期都被孩子、个人差事或医生预约占用了。

最重要的是，自己对时间如何度过的掌控感。也许你只能坐在那里参加一场毫无成效的会议，幻想着过上数字游牧民的生活。或者你只是不想第十次错过女儿的舞蹈课。如果你错过了那些实际上成为生活中最重要时刻的小瞬间，也许是时候继续前进了。

3. 与琼斯同行
我不知道你怎么样，但是当你长时间工作，牺牲了自己的宝贵时间 西班牙号码数据 和身心健康时，许多人都会选择做一件能让我们感觉很棒的事情：购物疗法。

你努力工作。你当然应该得到一些好东西来证明自己努力工作了吗？当你赚得很多时，生活方式的改变就这么容易发生。你开始将自己与周围的人进行比较，觉得你需要花更多的钱来维持面子。更大的房子、稍微好一点的车、在那家时髦的新餐厅度过的快乐时光。


这一切是如此微妙地累积起来，以至于你几乎意识不到它正在发生，直到你不知何故开始靠薪水度日，生活成本却越来越高。最好尽可能阻止这种生活方式的蔓延，但对于一些人来说，考虑到儿童保育的费用，这可能不那么容易。

4. 你太疲惫了，无法享受生活
也许最明显的迹象表明，是时候继续前进了，那就是你不再喜欢以前做过的事情。如果你发现自己在工作周中精疲力竭，与朋友或家人相聚听起来更像是一件苦差事，而不是一种乐趣，那么也许是时候重新评估你的处境了。