人类倦怠的内部原因通常与工作活动与其他领域之间的界限模糊有关。当工作不断侵入个人空间，并且人发现自己处于与流程不断“连接”的状态时，就会出现倦怠。工作中的问题会渗透到您的个人生活中，导致情绪疲惫。
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职业倦怠是指一个人长期经历情绪疲惫（人格解体）的一种状态。值得注意的是，工作倦怠不仅是员工的问题，也是整个团队的问题。倦怠的外部原因可能与组织文化和工作条件有关。
如果倦怠与长期过度劳累有关，请设定明确的界限，不要让工作占据你 冰岛电话号码数据 所有的时间。忽视这一步会让你远离亲人、爱好和娱乐。这不仅会导致职业倦怠，还会导致生存意义的彻底丧失和人格的堕落。
当工作和个人生活失去平衡时，就会开始产生倦怠感。本书的作者建议明确划分工作时间和个人时间。给自己设定一个严格的规则，在一定时间之后不要打开工作聊天和电子邮件。使用单独的工作帐户或企业通讯工具来处理业务流程，避免工作与个人生活混为一谈。
此外，为了治疗倦怠，每周可以留出几个晚上专门用于培养爱好并与家人共度美好时光。在周末，完全脱离工作问题，将您的状态设置为“周一前缺席”，并关闭工作聊天中的通知。即使是这些简单的动作也会帮助恢复力量，保持某个人的情绪健康，并防止倦怠问题。