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磨牙，医学上称为磨牙症，影响着数百万人。无论是在睡眠期间还是在日常压力下，磨牙和咬紧牙关都可能导致严重的牙齿问题。了解如何停止磨牙和控制咬紧牙关对于保持口腔健康和整体健康至关重要。此外，牙科保险在管理和治疗这种疾病方面发挥着至关重要的作用，尤其是对于有磨牙儿童的个人或家庭而言。

什么是磨牙症？
磨牙症是指不自主地磨牙或咬紧下颌。它可能发生在白天 国家邮箱列表 （清醒磨牙症）或夜间睡眠时（睡眠磨牙症）。常见症状包括下颌疼痛、头痛、耳痛和牙齿磨损。严重情况下，磨牙会导致牙齿破裂或断裂，需要进行全面的牙科护理。

虽然压力和焦虑是常见的诱因，但其他因素还包括睡眠障碍、牙齿错位以及过量摄入咖啡因或酒精等生活习惯。儿童也可能出现磨牙症，但随着发育，通常会逐渐好转。

如何停止磨牙
如果您或您所爱的人患有磨牙或咬牙切齿，您可以采取一些步骤来缓解症状 - 甚至可以采取一些自然的替代方法。

压力管理
压力是导致磨牙症的一个重要因素。冥想、瑜伽和深呼吸等放松技巧有助于缓解导致磨牙的压力。咨询或治疗也可能有助于解决潜在的压力因素。