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当工作日结束时，许多个体经营者无法完全脱离工作。这不仅影响到自营职业者，也影响到继续在工作时间之外工作的雇员。

根据咨询公司 Adecco 最近进行的一项“断开连接以重新连接”的研究，30% 的西班牙人下班后不休息。大流行也无济于事。

如果您是自营职业者，这些提示将帮助您正确断开连接。

自营职业者：脱离工作的技巧
作为一名自由职业者或自营职业者，你很难完全脱离工作，这很正常。最后，为自己工作比为公司工作要求更高。时间表尚未完全确定，因此断开连接很复杂，但您能做什么呢？

管理你的工作日程
这样，您的日常生活就会井井有条，并 有助于您遵守固定的时间表。这里的目标是，尽管日子总是会发生变化，但你要尊重自己的时间，并且不要做超出真正必要的事情。


因此，您将在新的一天开始时知道自己要执 波兰电报数据 行哪些任务。设定自己的时间来完成每项活动并优先考虑最重要的事情。这样你就可以避免最后一刻的意外，并且会更加平静。

一旦你满足了你的日程安排，你就会更容易断开连接，因为你已经完成了所有你必须做的事情。在这种情况下，灵活的工作时间也能帮到你。如果你管理得好，你可以不用担心增加休息时间。

预计一些任务
如果您正在考虑休假或处理几天自己的事务，我们建议您提前完成一些任务。您将避免重返工作岗位时的压力，并且不会过早地恢复活动。

在接下来的几个月里，你不必投入更多的时间并开展更多的工作，但你可以做一个计划。另外，如果您可以完成一些不需要额外努力的小任务，对您来说就更好了。这将使您在休息日结束后更容易恢复正常生活。

断开与手机的连接
整天连接手机来执行与空闲时间无关的任务，例如回复WhatsApp或给客户发送电子邮件，这是不健康的。