这是我们为期 30 天的系列文章“30 天内改变生活的 30 件简单事情”的第 27 天。如果您错过了一天，可以关注本文，查看之前的文章链接
消极情绪总是悄无声息地成为我们日常生活的一部分。从旨在引起担忧的新闻周期，到与有害人士的令人精疲力尽的互动，甚至是我们自己的自我挫败想法，负面能量包围着我们。虽然我们可能很容易摆脱这种消极情绪，但这种消极情绪的累积效应就像毒药一样。它影响我们的健康、我们的视野和我们成长的能力。
今天，我们来探讨负能量的影响，以及如果不加以控制，它会如何渗透到我们的生活。这不仅仅关乎积极思考；还关乎积极选择寻求积极性，保护自己免受消极性可能造成的伤害。
全球新闻似乎都以不断涌现的令人震惊且往往耸人听闻的新闻而 德国号码数据 蓬勃发展。标题旨在吸引注意力，引发愤怒、恐惧或无助等情绪。虽然及时了解情况很重要，但持续关注负面新闻会扭曲我们的看法，让我们相信世界一直处于危机状态。
随着时间的推移，过多的负面新闻会对我们的心理健康产生直接影响。研究表明，接触负面媒体会增加焦虑、压力，甚至抑郁症状。它会让我们感到无能为力，对未来产生一种绝望的感觉。
提示：不要总是查看新闻提要，试着安排一个特定的时间来了解新闻，并寻找平衡的来源。限制你的摄入量，并用令人振奋的内容来平衡它，比如积极变化、创新或善举的故事。