今天是“谈话日” ——致力于让全国人民公开谈论心理健康问题，消除阻碍人们寻求帮助的误解。退伍军人尼尔·戴维斯希望他的故事能帮助到其他人，他选择分享自己多年来与精神疾病抗争的经历：
我在威尔士一个以钢铁和煤炭为主的农村长大。
当地乡村学校是一座坐落在风吹日晒的山上的小楼，校长是个酗酒者，也是虐待儿童的惯犯。没人听我抱怨他的虐待行为，尽管多年后他最终被开除了。
因此，我在 14 岁时就辍学了，开始了作为一名非技术工人的生活。
但就像现在许多年轻人一样，军队给了我一个机会，一个实现自我价值的第二次机会。我 17 岁生日那天加入了伞兵团，19 岁生日那天，我已经在战区作战了。
军事训练让年轻人学会服从命令、忍受战区的恶劣条件，但却无法帮助他们面对那些创伤的记忆，特别是在离开军队之后。
我们最近的许多冲突都未得到解决，甚至被士兵们视为失败，在这种情况下，谈论军事经历和处理创伤就更加困难了。离开军队几乎就像从一艘远洋船上掉下去一样。我感到迷失和茫然，没有人可以谈论我的经历。因此，我把那些记忆锁了起来，多年来它们一直在那儿滋生。
创伤会以多种方式影响人们，对于士兵来说，谈论战争记忆甚至被视为一种软弱。多年来，我一直饱受回忆的折磨，但我拒绝吐露这些回忆。任何亲密的个人关系的暗示对我来说都很困难——我感到受到威胁——担心我会透露我的黑暗记忆。
未处理的记忆会成为焦虑的黑洞——它们造 巴拉圭 WhatsApp 数据 成的问题可能比揭开心灵伤口所需的痛苦对抗还要多。
对创伤记忆的持续焦虑影响着我们——我的许多老战友通过酗酒、吸毒、自杀和漂泊来应对创伤；长期计划并不适合我们。一个常见的症状是通过极限运动或挑起争端来重新创造情感和肾上腺素，仿佛通过征服这些危险你就能重新定义自己。
多年来，我一直饱受回忆、失眠和愤怒的折磨。就连我的孩子都说我就像一个随时都会沸腾的水壶。
几年前，我向卡姆登的医生询问是否可以用药物来帮助我入睡，她开始和我谈论我的个人生活，并很快诊断出我可能患有创伤后应激障碍 (PTSD)，并安排我在圣潘克拉斯医院的退伍军人 PTSD 诊所预约就诊。
去创伤后应激障碍退伍军人诊所感觉是我做过的最难的事，我吓坏了——担心他们会发现我是个疯子，我会崩溃——担心那些黑暗的地方会让我失去自控力。我走进去时浑身发抖，咨询进行到一半时，我不得不找个借口躲在厕所里十分钟才平复心情。
但你知道，这是我为自己做的最好的事情之一。咨询和公开谈论我在服兵役期间遭受的各种创伤的机会，打开了痛苦的埋藏记忆。一旦我摆脱了对自己的大男子主义观点，开始自我治愈的过程——重新认识我过去是谁、我现在是谁以及我如何与他人相处，事情就变得比我想象的要容易。它让我能够控制创伤，而不是让它们控制我。
我现在从军事角度看待这个问题，并与其他退伍军人交谈，解释说这是他们的个人使命；目标是解决问题而不是逃避问题。正如一位伟大的拳击手曾经说过的：“你可以逃跑，但你无法躲藏。”
我不会忽视自己的记忆，而是鼓励那些封锁痛苦记忆的人去解决自己的问题——就像他们应对军事任务一样。
NHS England 正在要求退伍军人分享他们在心理健康服务方面的经验，帮助改善全国未来的护理。我们希望退伍军人通过填写这份问卷来分享他们对现有心理健康服务的经验和看法。（回复截止日期为2016 年 3 月 31 日下午 5 点。）我们还希望了解一些人没有寻求或接受支持和治疗的原因。