您是否知道，除了影响腰围外，您所吃的食物还会影响皮肤的健康？从富含抗氧化剂的水果和蔬菜到富含补水脂肪的油性鱼，您所吃的食物都会对您的皮肤健康产生重大影响。您可以从 等书籍中了解有关健康饮食的更多信息。
为了拥有健康、无皱纹的皮肤（或尽可能无皱纹），应多吃水果和蔬菜、油性鱼、坚果和浆果。橄榄油也因其抗衰老功效而闻名，因此应始终使用橄榄油来降温。
服用补充剂
虽然您的身体可以通过健康饮食获得大部分所需的营养，但仍有一些东西可能需要补充。这时，补充剂就派上用场了。
维生素 C、海洋 D3 （一种基于鱿鱼油提取物的补充剂）和 Q10是您可以 奥地利数字数据 服用的最佳补充剂，可保持皮肤健康和防止衰老。这些补充剂的作用是为您的身体提供所需的额外维生素，帮助保持身体和皮肤健康快乐。
防晒霜
这听起来可能很明显，但导致过早衰老的主要因素之一是阳光伤害。因此，每当你有时间离开办公室，在阳光下放松时，一定要格外小心，涂抹防晒霜。