所有情緒的主要障礙是它們本身的強度。
如果您因為沒有實現工作目標而感到悲傷，那也沒關係。這種情緒有一個（或多個）功能：學習處理不愉快的情況，將不確定性理解為一個自然過程，重新調整我們的期望...
另一方面，如果這種悲傷惡化並變成慢性，那麼我們正在談論憂鬱狀態。
情緒和情緒狀態之間確實存在差異。
如果這種情緒隨著時間的推移而持續存在，並成為一種持續的情緒狀態，那就是這種情緒對心理健康產生了直接影響。
為什麼我們必須崇拜快樂？其他情緒會怎樣？
所有的情緒都是奇妙的，讓我們體驗到獨特且不可重複的感覺。我們不要妖魔化他們。
當然，您可以允許自己悲傷或生氣。它們也是正確的情感，充滿了寶貴的教誨。
如果您被要求描述手機的功能或新車的功能，您絕對能夠分享與這些目標相關的一長串技術詞彙。
另一方面，如果我們用同樣的情況來 多明尼加共和國 whatsapp 負責人 表達我們的情感，那麼在表達情感時，我們的情感範圍已經大大縮短了。
允許自己表達自己的感受具有治癒的力量，而壓抑它可能會對您的健康（身體、心理和/或社交）構成風險。
如果你想更深入地探索奇妙的情感宇宙，我推薦一本提供豐富情感的書，以擴展你的技能，並更詳細地了解有時難以表達的內容。
腦霧讓你看不見自己的目標
憂慮通常在我們的腦海中肆虐。完全不受控制。
如果我們不盡量減少它對我們注意力的影響，我們就會被‘譴責’，不斷地在慾望的奔騰中徘徊。
反覆出現的想法並不是一種嚴重的病態否則我們都會很糟糕而是記憶與情緒混合的結果。
我們要如何撲滅這些反覆出現的侵入性想法所產生的「火」呢？
a) 情緒強度：尋找讓你降低情緒強度最快的方法；如果情緒綁架了我們，我們就無法「思考」。意識到你身體中感受到這種情緒的地方，並找到一種方法來平息它的強度。