将凯格尔运动融入日常生活
凯格尔运动相对隐蔽，可以很容易地融入日常生活。人们应该尝试为自己设置做凯格尔运动的提醒。这可以在手机上，甚至可以通过简单的便签。每天在同一时间做这些运动将有助于使它们更加常规，更不容易被忘记。
凯格尔运动可以在您每天上下班途中、在办公桌前或躺下睡觉时轻松进行。您也可以将其纳入您的日常锻炼中，作为一种记忆方式。为了获得额外的激励，也许可以和您的伴侣一起做凯格尔运动——他们也可以从中受益！
简单却强大的凯格尔运动是男性和女性必不可少的运动。科尔布坚持认为，当人们怀疑自己的盆底有问题时，他们不应该等待寻求帮助。“人们等了这么久，却不告诉任何人，他们只是忍受了很长时间，这让我很抓狂，”她说，“我认为部分原因是他们认为没有其他好的选择。”
人们越能认识到凯格尔运动的力量并致力于坚持下去，他们 黎巴嫩号码数据 就越能将其不仅视为锻炼方式，而且视为培养和保持整体健康和活力的重要工具。
科尔布知道她必须找到一个解决方案，但她对现有的选择感到失望。因此，她开始着手创造一个解决方案，结果就是 Elitone。
每个人都应该从传统的凯格尔运动开始，因为这种运动是免费的，而且可以在任何地方进行。然而，四分之一的女性做错了，而大部分女性做得不够好。这就是 Elitone 等创新工具可以提供帮助并在几周内带来效果的地方——这意味着尿失禁减少，甚至性功能增强。
这篇客座文章的作者是 Gloria Kolb
Gloria Kolb 是 ELITONE® 的首席执行官兼联合创始人，ELITONE® 是一种经 FDA 批准的、针对女性尿失禁的非侵入性可穿戴治疗设备。
作为一名拥有 30 项专利的发明家，Gloria 获得的荣誉包括 My Face My Body 颁发的 2019 年最佳新产品奖、Sling Shot 2020 以及 Google 女性创业挑战赛前 10 名决赛入围者。Gloria 还被《福布斯》评为推动女性健康创新的顶级科学家。她的创意设计和解决问题的能力为她赢得了认可，例如波士顿的“40 位 40 岁以下”奖和《麻省理工评论》的“35 岁以下全球顶尖创新者”。