对于在职母亲来说，沟通通常也很棘手。您所在的工作场所可能理解这种转变，从而使沟通更加容易。或者，无论您是否是新手妈妈，您的工作场所都可能使沟通变得困难。对于许多母亲来说，谈论家庭生活可能会感觉过于私人和不舒服，然而，没有这些对话往往会导致更多的压力和倦怠。此外，如果没有沟通，您可能会发现自己错过了重要的时刻，例如宝宝的第一次走路或说话。
在职父母是照顾者，但我们也需要记住，他们也是自己的照顾者。当我们自己感到精神焕发时，我们可以尽力为他人服务。以下是作为忙碌母亲的三个小步骤，你可以将其纳入你的日常生活中，它们将对你的生活产生影响：
1.解决身体方面的减压问题。
根据美国怀孕协会的数据，女性在怀孕期间会产生 50% 以上的体液 和血 巴拉圭号码数据 液来支持正在发育的婴儿。多余的水分只能通过汗液和尿液排出。这时，红外线应用就可以为新妈妈的自我护理发挥作用了。红外线桑拿有助于产后恢复，有助于减去多余的水分和腹胀，排毒身体，促进新陈代谢，减轻关节疼痛。作为一名母亲，很难挤出时间去桑拿；当将响应式红外线纺织品集成到日常使用的产品（如服装和床上用品）中时，它们可以提供与红外线桑拿类似的益处。减压通常是一种心理游戏，但也可以是身体上的。
2. 既要考虑短期，又要考虑长期。
里程碑需要迈出几步，而不是几英寸。作为专业人士，我们经常被激励去努力实现中期目标，例如达到年度收入目标或完成六个月的项目。但作为休完产假后重返工作岗位的父母，当你现在想念你的孩子时，很难考虑未来。
为了解决这个问题，试着同时考虑短期和长期。只需几个小时，你就可以再次和宝宝待在家里，而几年后，你就可以高枕无忧了，因为你已经尽了最大的努力来养育他们，并向他们展示努力工作的好处。给自己一些时间去感受你现在的感受，并期待很快再次和宝宝在一起的轻松感。但同时，要保持一个你不断努力实现的长期目标，最终会取得积极的结果。